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Daniels, Sabrina Sue
Koch mit Kurkuma
Igling : EMF , 2017 - 1. Auflage - 63 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-86355-781-2
Die 25 vorgestellten Rezepte erhalten durch die Zugabe von Kurkuma (frisch oder als Pulver) den entscheidenden Kick. Die vegetarischen Ideen, z.B. für Auberginen-Curry mit Aprikosen, Papaya-Spargel...
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Green, Fern
Kurkuma
entzündungshemmend & gesund
München : DK , 2018 - 159 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-3588-5
70 Rezepte für Smoothies, Tees und Suppen, in denen die Heil- und Gewürz-Knolle Kurkuma als Pulver oder auch frisch gerieben Verwendung findet.
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Schuster, Denise Renée
Live fast. Eat well
Powerfood für alle, die viel vorhaben
Hilden : Becker Joest Volk Verlag GmbH & Co. KG , Februar 2020 - 2. Auflage - 224 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-95453-174-5
Zwei-Personen-Rezepte für Frühstück, Fitnesssnacks, To-go-Gerichte und Abendessen zu Hause, alle ohne Weizen und Industriezucker. Mit Lifestyle-Tipps, Planungshilfen für den Alltag und Rezeptfotos.
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Debeugny, Charlotte
Süßer leben ohne Zucker
München : Wilhelm Heyne Verlag , 08/2016 - 2. Auflage - 128 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-453-60386-8
Ratgeber mit Rezepten und Tipps für eine zuckerreduzierte Ernährung und eine bewusstere, gesündere Lebensweise. Enthält außerdem zwei genaue Wochenmenüpläne und ein Sonderkapitel "Kinder und Zucker...
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Fleisch
[Küchenpraxis - Warenkunde - 220 Rezepte]
München : Christian , 2014 - 398 S. : 49,99 EUR ISBN 978-3-86244-640-7
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Phipps, Catherine
Blattgold
über 120 Rezepte mit Blattgemüse
Münster : Hölker Verlag , 2020 - 1. Auflage - 287 Seiten : 36,00 EUR ISBN 978-3-88117-234-9
Zitronig, scharf, pfeffrig, süß - Blattgemüse ist Aromenvielfalt pur und kommt in den schönsten Farben und unterschiedlichsten Texturen daher. Die Blätter können winzig klein sein oder groß wie Ele...
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Dusy, Tanja
Shades of Green
Gemüserezepte, die gesund, schlank und sexy machen
München : ZS , 2016 - 1. Auflage - 153 Seiten : 18,99 EUR ISBN 978-3-89883-528-2
Grüne Gemüse und Salate sind die Hauptzutaten für 100 vegetarische Rezeptideen für Smoothies, Brotaufstriche, Müslis, Salate, Dressings, Sandwiches, Suppen, warme Gemüsegerichte kombiniert mit Nude...
Sachbücher
entliehen
(bis 26.06.2024)
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Vegetarisch Grillen
(
Dr. Oetker )
München : Dr. Oetker Verlag , 2016 - 1. Auflage - 128 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-7670-0877-9
In dem Grillbuch wird Gemüse mit oder ohne weitere Zutaten am Spieß gegrillt, mariniert in Schalen auf dem Grill gegart und aus Grieß, Kartoffeln, Kichererbsen etc. zubereitete Bratlinge auf den Ro...
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Italien - La dolce vita
Die besten Rezepte für zu Hause
Wiesbaden : Tre Torri Verlag , 2020 - 470 Seiten : 29,90 EUR ISBN 978-3-96033-071-4
Kochbuch mit klassischen und kreativen italienischen Rezepten von Antipasti bis Dolci; mit stimmungsvollen Fotos von schön angerichtetem Essen und inspirierender Landschaft.
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Schocke, Sarah
Familienküchenglück
120 Gerichte, die allen schmecken
München : Christian , 2018 - 238 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-95961-133-6
Alltagstaugliche Familienrezepte für vier Personen mit vielen Infos rund um gesunde Kinderernährung, praktischen Alltagstipps, Vorlagen für Etiketten und Rezeptbücher sowie ganzseitigen Rezeptfotos...
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Kührt, Christiane
Ganz easy Pause
die besten Familienrezepte für Schule, Kita & unterwegs
(
Yummy! )
München : ZS , [2017] - 87 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-89883-733-0
Zahlreiche Rezepte für die Pausenmahlzeit, die meist schnell zubereitet sind. Dazu Tipps zur Verpackung und originelle Dekoration von Obst und Gemüse.
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Dohmen, Barbara
Baby-Ernährung
Stillen, Fläschchen, Breie: Richtig und gesund ernährt von 0 bis 2 Jahren
Stuttgart : Trias , 2010 - 1. Aufl. - 168 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-8304-3513-6
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Muliar, Doris
Herbstgerichte aus dem Thermomix
über 100 leckere Rezeptideen von Pflaumenkuchen bis Pilzrisotto
München : riva , 2018 - Originalausgabe, 1. Auflage - 208 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7423-0513-8
Im Herbst haben viele Gemüsesorten Hochsaison, und die Marktstände duften nach frischem Obst. Pflaumen, Mirabellen, Quitten und Weintrauben tummeln sich auf Torten, Cremespeisen und im Marmeladengl...
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Pfannebecker, Inga
Expresskochen for family
Yummy, Mami!
(
Küchenratgeber )
München : GU , 2019 - 4. Auflage - 64 Seiten : 8,99 EUR ISBN 978-3-8338-5885-7
Brokkoli? Mag ich nicht, Mama. Ich will lieber noch ein Eis! Kommt Ihnen das bekannt vor? Kinder jeden Tag aufs Neue glücklich zu machen, ist eine echte Herausforderung. Kein Wunder: Schließlich mu...
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Land & lecker - das Jubiläumsbuch
Das Beste aus 10 Jahren Land & Lecker
München : ZS Zabert und Sandmann , 2019 - 2. Auflage - 184 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-89883-978-5
Eine Auswahl von Höfen und Rezepten aus der WDR-Sendung "Land & Lecker", die zum 10-jährigen Jubiläum der Sendung zusammengestellt wurde und festliche Rezepte der regionalen und internationalen Küc...
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Daniels, Sabrina Sue
Nur für mich!
schnelle Genussküche für eine Person
München : DK , 2019 - 159 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3647-9
Rezepte für den eine Person vom Frühstück bis zum Abendessen: Verwöhnrezepte, "Jetzt aber schnell","Hygge-Food", "Couch-Patato", "Power-Food" und abschließend Gerichte, die sich gut vorbereiten las...
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Ottolenghi, Yotam
Simple - das Kochbuch
München : DK , [2019] - 4. Auflage - 320 Seiten : 28,00 EUR ISBN 978-3-8310-3583-0
Reich illustrierte Sammlung von alltagstauglichen Rezepten des Journalisten, Kochs und Buchautors Yotam Ottolenghi. Hier treffen Aromen seiner israelischen Heimat auf moderne Zutaten. Der Autor ste...
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Mälzer, Tim
Die Küche
München : Goldmann , 2016 - 1. Auflage - 399 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-442-39304-6
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Mälzer, Tim
Heimat
Kochbuch
München : Goldmann , 2014 - 5. Aufl. - 304 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-442-39274-2
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Oliver, Jamie
Jamies 5 Zutaten-Küche
Quick & Easy
München : DK , 2017 - 7. Auflage - 317 Seiten : 26,95 EUR ISBN 978-3-8310-3421-5
Mit 5 Hauptzutaten pro Rezept zaubert Starkoch Jamie Oliver schnelle Gerichte. Jedes Rezept ist mitbebilderter Zutatenliste, Portions- und Zeitangaben, kurzer Anleitung, Übersicht über die Nährwert...
Sachbücher
entliehen
(bis 02.07.2024)
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Schuhbeck, Alfons
Meine Küche der Regionen
[Die beliebtesten Schmankerln aus Bayern, Südtirol und dem Salzburger Land]
München : Zabert Sandmann , 2008 - 3. Aufl. - 151 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89883-213-7
“Knödel, Nockerl und Strudel, Würstel, Gröstl und Braten”, da weiß man kulinarisch gleich wo man sich geographisch befindet: Profi-Koch Schuhbeck hat Rezepte gesammelt: längst vergessene neu polier...
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Martens, Andrea
Alles schön vorbereitet
Entspannte Meal-Prep-Rezepte für die ganze Woche
Aarau : AT Verlag , [2018] - 168 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-03800-919-1
Zeit ist Mangelware, da kommt die Idee von Meal Prep wie gerufen. Es braucht nur ein bisschen "Convenience" im Kühlschrank. Aber selbst gemacht! Am Samstag über den Markt schlendern und gesunde Leb...
Sachbücher
entliehen
(bis 26.06.2024)
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Roulston, Courtney
Die besten Salate im Glas zum Mitnehmen
München : Bassermann , 2017 - 1. Auflage - 92 Seiten : 7,99 EUR ISBN 978-3-8094-3657-7
Gut essen - auch unterwegs! Mit diesen Rezepten zeigt die Autorin: Jeder kann sich gesund, köstlich und zeitsparend ernähren, er muss nur wissen, wie es geht. In den clever gefüllten Gläsern mischt...
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Merz, Lena
Low Carb - Meal Prep
1 x Kochen - 4 x Mittagspause to go
München : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH , 2019 - 1. Auflage : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-6849-8
Die Lunchpause könnte das Highlight im Büroalltag sein, aber die Kantine bietet meist Einerlei, und der Kohlenhydrate-Overkill von Schnitzel & Co. öffnet dem Nachmittags-Tief Tür und Tor. Selbstgem...
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Wetzstein, Cora
Lunch im Glas
München : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH , [2019] - 62 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-8338-6852-8
Ganz schön durchsichtig ist das, was der GU-KüchenRatgeber Lunch im Glas da präsentiert: die neue, zeitgemäße Compliance für die Mittagspause im Job. Transparenz wird großgeschrieben, gefolgt von s...
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Pfannebecker, Inga
Lunch to go
So gut schmeckt die Mittagspause
München : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH , 2018 - 3. Auflage - 64 Seiten : 8,99 EUR ISBN 978-3-8338-6159-8
So könnte sie aussehen, die Speisekarte der Lunchbox: Wrap mit italienischem Hähnchen-Salat, Mais-Fritters mit Guacamole, Mini-Quiches, Sandwich mit Räucherlachs und Avocado-Wasabi-Creme, Gnocchi-S...
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Merz, Lena
Meal Prep
1 x Kochen - 4 x Mittagspause to go
München : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH , 2019 - 3. Auflage - 144 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-6697-5
Meal Prep? Ein cleverer Fall von 1 × Kochen, 4 × Schlemmen! Meal-Prep-Videos werden auf Youtube hunderttausendfach geklickt - kein Wunder, wenn man sieht, wie einfach, schnell und lecker Vorkochen ...
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Meal Prep Low Carb
über 50 schnelle & gesunde Gerichte zum Mitnehmen
Igling : Edition Michael Fischer GmbH , 2018 - 1. Auflage - 144 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-96093-070-9
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Jazmati, Malakeh
Malakeh
Sehnsuchtsrezepte aus meiner syrischen Heimat
München : ZS , 2017 - 3. Auflage - 184 Seiten : 34,00 EUR ISBN 978-3-89883-656-2
60 Rezepte der aus Syrien geflüchteten TV-Köchin Malakeh Jazmati, mit denen sie die Erinnerung an ihre Heimat wachhält und gleichzeitig ihr Heimweh bekämpft. Mit ganzseitigen Rezeptfotos und Geschi...
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Dölle, Alexander
Das Stullenbuch
Gräfe & Unzer , 2017 - 1. Auflage - 166 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-5827-7
Stullen sind in! Kein Wunder, denn ein dick belegtes Sandwich oder eine handfeste Stulle sind die besten Botschafter der neuen Bodenständigkeit. Und an den kulinarischen Hotspots dieser Welt kommt ...
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Matthaei, Bettina
Salate zum Sattessen
München : Gräfe & Unzer , 2016 - 1. Auflage - 160 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-5023-3
Für mich nur einen Salat - mit Salate zum Sattessen von GU ist dieses -nur- passe! Die kreativen Rezepte der Erfolgsautorin Bettina Matthaei machen den vitaminreichen, bunten Zutaten-Mix jetzt zur ...
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Kaffee & Schokolade
über 150 Rezepte für süße Stunden
München : Zabert Sandmann , 2008 - 1. Aufl. - 279 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-89883-214-4
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Kreihe, Susann
Das Backbuch für die Thermoküchenmaschine
die besten Rezepte für alle Modelle von Thermomix und Co.
München : Christian , [2018] - 191 Seiten : 25,00 EUR ISBN 978-3-95961-142-8
Der Titel enthält rund 120 Rezepte für unkomplizierte und alltagstaugliche, süße und pikante Backwerke, die für alle Modelle des Themomix geeignet sind.
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Peikert, Désirée
Eins, zwei, Babybrei
gesunde Beikost aus dem Thermomix
(
Ein Buch der Edition Michael Fischer )
Igling : EMF , 2018 - 1. Auflage - 127 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-86355-958-8
Vorgestellt werden mehr als 50 Rezepte, die mithilfe des Thermomix relativ schnell zubereitet sind.Eingeteilt sind die Kapitel nach dem Babyalter: ab dem 5. Monat, 6., 8. und 10. Monat: Rezepte für...
Sachbücher
entliehen
(bis 14.06.2024)
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Muliar, Doris
Frühlingsgerichte aus dem Thermomix
120 frische Rezeptideen von Spargelrisotto bis Rhabarberkuchen
München : riva , 2018 - Originalausgabe, 1. Auflage - 207 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7423-0332-5
Über 100 Frühlingsgerichte für den Thermomix mit einem Extra-Kapitel mit Rezepten zum Entgiften undEntschlacken. Entwickelt und getestet mit dem TM 5.
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Gronau, Daniela & Tobias
Das große Mix-Backbuch
über 100 Rezepte für den Thermomix
München : Südwest , 2017 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09623-0
Thermomix®-Fans wissen, dass man mit der Hilfe des Alleskönners spielend leicht und ohne viel Aufwand backen kann. Vom Abwiegen übers Teigkneten bis hin zum Sahneschlagen gelingen köstliche Kuchen ...
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Gronau, Daniela & Tobias
Das große Mix Kochbuch
Über 100 Rezepte für den Thermomix
München : Südwest Verlag , 2018 - 2. Auflage - 192 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09644-5
Jede Menge frische Ideen, praktisches Food-Wissen und durchdachte Anleitungen für den Thermomix TM31 und den TM5: Mit über 100 Rezepten von leckeren Häppchen, Salaten und Suppen über Fleisch-, Fisc...
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Gronau, Daniela & Tobias
Das große Mix Kochbuch für die Familie
über 100 Rezepte für den Thermomix
München : Südwest , 2018 - 1. Auflage - 192 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09683-4
Unkompliziert, schnell und gleichzeitig gesund für die Familie kochen? Das ist ein Kinderspiel für unsere Lieblingsküchenmaschine. Über 100 Thermomix®-Rezepte für TM5 und TM31 bieten Klassiker und ...
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Muliar, Doris
Intervallfasten mit dem Thermomix
München : riva , 2019 - 2. Auflage - 176 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7423-0706-4
Viele Menschen möchten abnehmen, haben aber keine Zeit für komplizierte Diäten. Das Konzept des intermittierenden Fastens ist laut neuester Wissenschaft sehr wirkungsvoll und gesund und ganz einfac...
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Pichl, Veronika
Low-Carb-Blitzküche aus dem Thermomix
über 60 schnelle und einfache Rezepte
München : riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 128 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-7423-1068-2
Über 60 kohlenhydratarme, schnelle Rezepte für die Zubereitung im Thermomix, von Frühstück über Snacks, Salate und Hauptgerichte bis hin zu Desserts. Großteils All-in-one- und One-Pot-Rezepte, oft ...
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Hartig, Svetlana
Rezepte für kleine Kinder
Kochen mit dem Thermomix
Stuttgart : TRIAS , 2019 - 2. Auflage - 143 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-10971-8
Lecker, gesund und ratzfatz fertig!
Mit dem Thermomix wird das Kochen für die Kleinsten zum Kinderspiel. Dieses Buch liefert Ihnen 150 schnelle und einfache Rezepte, die bei
Kleinkindern garantie...
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Muliar, Doris
Sommergerichte aus dem Thermomix
über 100 leichte Rezeptideen von Gemüsesuppen bis Obstkuchen
München : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 207 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7423-0133-8
Enthalten sind 100 Rezepte für leichte und kühle Sommergerichte für den Thermomix TM5. Hauptzutatensind Gemüse, Obst und Kräuter. Zubereitet werden Suppen, Gemüse, Kuchen, Cremedesserts, Frozen Yog...
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Pichl, Veronika
Süßes und Desserts Low-Carb aus dem Thermomix
über 50 kohlenhydratarme Rezepte
München : riva , 2017 - 1.Auflage - 127 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0085-0
Low-Carb heißt, die Ernährung auf gesunde Weise umzustellen und ohne Hungern und Kalorienzählen abzunehmen. Viele kohlenhydratreiche Lebensmittel lassen sich durch solche ersetzen, die den Blutzuck...
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Pichl, Veronika
Zuckerfrei mit dem Thermomix
über 60 süße und herzhafte Rezepte
München : riva , 2019 - Originalausgabe, 2. Auflage - 111 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-0891-7
Dieses Kochbuch mit 60 süßen und herzhaften Rezepten, die speziell für den Thermomix entwickelt wurden, und sich an alle richten, die ihren Zuckerkonsum einschränken möchten. Auf Industriezucker wi...
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Rieber, Dunja
Low Carb
Kochen mit dem Thermomix
Stuttgart : TRIAS , 2017 - 1. Auflage - 142 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-432-10314-3
Umfangreiche Sammlung mit ca. 150 Rezepten aus der Low-Carb-Küche für die Thermomix®-Küchenmaschine: für Frühstück, Snacks, Salate, Suppen, Fleisch- und Fischgerichte, Vegetarisches, Gebäck, Desser...
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Muliar, Doris
Wintergerichte aus dem Thermomix
100 tolle Eintöpfe, Aufläufe, Suppen und andere wärmende Mahlzeiten
München : riva , 2017 - Originalausgabe, 3. Auflage - 207 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7423-0044-7
100 Rezepte für wärmende Eintöpfe und Suppen, deftige Aufläufe und Gratins, die mit dem Thermomix TM5 entwickelt wurden. Hauptzutaten sind die typischen Wintergemüse: viele Kohlsorten, aber auch Ro...
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Oliver, Jamie
Veggies
München : Dorling Kindersley Verlag , 2019 - 309 Seiten : 26,95 EUR ISBN 978-3-8310-3828-2
Starkoch Jamie Oliver präsentiert ein Kochbuch mit vegetarischen Rezepten aus aller Welt, der Schwerpunkt liegt auf der asiatischen und mediterranen Küche. So gibt es Currys, Pies, Aufläufe, Suppen...
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Dusy, Tanja
Besser Esser
Gräfe & Unzer , 2016 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-5341-8
Vegetarisch oder vegan allein genügt nicht mehr. Trendbewusste Genießer möchten sich gesund ernähren und insgesamt: einfach smarter essen. Keine Industrieprodukte mehr, sondern lieber DIY: Aufstric...
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Woodward, Ella
Deliciously Ella
genial gesundes Essen für ein glückliches Leben
Berlin : Berlin Verlag , 2015 - 2. Aufl. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8270-1288-3
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Woodward, Ella Mills
Deliciously Ella mit Freunden
Gesunde Rezepte zum gemeinsamen Genießen
Berlin : Berlin Verlag , 2017 - 1. Auflage - 288 S. : 22,00 EUR ISBN 978-3-8270-1355-2
Kochen und essen machen in der Gesellschaft guter Freunde noch viel mehr Spaß: Diese Erkenntnis des neuen großen Foodtrends beherzigt Ella Mills seit Langem. Ob für das späte Frühstück, den schnell...
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Kochen mit Superfoods
Rezepte für Körper, Geist und Seele
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4471-3
Superfoodrezepte für kalte und warme Gerichte, Frühstück, Snacks und Süßes; mit Fotos, Basiswissen,Warenkunde, Tauschtabelle und Register.
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Just, Nicole
La Veganista
Mein selbst gemachter Power-Vorrat und was ich damit koche
München : Gräfe & Unzer , 2016 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-5701-0
Schon mal Marmelade eingemacht oder Pastasauce auf Vorrat gekocht? Klar! Aber wer weiß schon, dass man auch Instantbrühe, Backmischungen oder Pflanzenmilch in der eigenen Küche zubereiten kann? La ...
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Hildmann, Attila
Vegan for starters
die einfachsten und beliebtesten Rezepte aus vier Kochbüchern
(
Essen und Trinken ; Vegetarisch)
Hilden : Becker Joest Volk , 2016 - 5. Auflage - 127 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-3-95453-093-9
Attila Hildmann stellt mehr als 40 seiner beliebten Rezepte vor, dazu gibt er wichtige Informationen zur veganen Küche.
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Veggie for Family
Fleischlos glücklich: abwechslungsreiche Jeden-Tag-Rezepte
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 2. Aufl. - 192 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-4474-4
Lecker vegetarische, saisonale Vier-Personen-Rezepte für die ganze Familie mit ganzseitigen Fotos, Basiswissen zum Thema "Veggie" und praktischem Registerteil.
Sachbücher
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(bis 07.06.2024)
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Eidinger, Catharina
Bayerische Küche vegan
über 50 zünftige Rezepte von Leberkas bis Kaiserschmarrn
München : riva , 2017 - Originalausgabe, 1. Auflage - 88 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-86883-973-9
Bayerische Küche ist oft deftig, schwer und fleischlastig. Dieses Buch macht es endlich möglich, leckere bayerische Hausmannskost auf vegane Art zu kochen, und zeigt Ihnen, wie Sie über 50 bayerisc...
Sachbücher
entliehen
(bis 02.07.2024)
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Gutjahr, Ilse
Die vitalstoffreiche Vollwertkost
nach Dr. M.O. Bruker
(
Goldmann ; 17579)
München : Goldmann , 2016 - 20. Auflage - 288 Seiten : 8,99 EUR ISBN 978-3-442-17579-6
Dieser unterhaltsame Ratgeber macht Appetit auf Leben und Genießen! Mit einer Prise Humor würzt Ilse Gutjahr, viele Jahre lang enge Mitarbeiterin von Dr. M. O. Bruker, ihre fundierten Informationen...