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Drucken		Tschirner, Thorsten Muskeltraining f�r Sp�teinsteiger M�nchen : GU , 2018 - 1. Auflage - 80 Seiten; 1 DVD : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6438-4 Ratgeber zur Muskelkr�ftigung f�r �ltere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit �bungen ohne Ger�t bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-ou... [mehr] \| Zugang: 20.02.2019	UG Sport Fitness	Sachb�cher 23250479 verf�gbar
Drucken		H�fl-Riesch, Maria Maria macht dich fit! Das Schlank- und Fitprogramm M�nchen : Gr�fe & Unzer , 2017 - 2. Aufl. - 176 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-5874-1 [mehr] \| Zugang: 13.12.2017	UG Sport Fitness	Sachb�cher 23207442 verf�gbar
Drucken		Hempel, Susann Frauenfitness ohne Hanteln und Gewichte (Die SimpleFit-Methode) K�ln : NGV , [2016] - 127 Seiten + 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17618-3 Reich bebilderte �bungssammlung f�r Frauen, die ohne Fitnessstudio zu Hause mithilfe von Ganzk�rper�bungen ihre Fitness und Muskulatur aufbauen und st�rken m�chten. [mehr] \| Zugang: 12.04.2017	UG Sport Fitness	Sachb�cher 23182149 verf�gbar
Drucken		Hempel, Susann M�nnerfitness ohne Hanteln und Gewichte (Die SimpleFit-Methode) K�ln : NGV , [2016] - 127 Seiten + 1 DVD : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17619-0 Trainingsprogramm nach der "SimpleFit"-Methode f�r M�nner, die ohne Ger�te mit dem eigenen K�rpergewicht Fitness und Kraft trainieren m�chten. [mehr] \| Zugang: 12.04.2017	UG Sport Fitness	Sachb�cher 23182156 verf�gbar
Drucken		Th�mmes, Frank Flexi-bar Body Plan die besten �bungen und Komplettprogramme f�r mehr Wellness, Balance, Flexibilit�t, Stabilit�t, Kraft M�nchen : Copress Sport , 2011 - 1. Aufl. - 207 S. : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-1049-2 [mehr] \| Zugang: 07.03.2012	UG Sport Fitness	Sachb�cher 22975503 In K�rze verf�gbar! Vorbestellen
Drucken		Perez, Beto Zumba das Dance-Workout M�nchen : riva , 2012 - 3. Aufl. - 304 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-117-7 [mehr] \| Zugang: 07.03.2012	1. OG Sport Fitness	Sachb�cher 22975492 verf�gbar
Drucken		Tschirner, Thorsten Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Ger�te : Gr�fe und Unzer , 2015 - 64 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN 978-3-8338-4718-9 Das 8-Minuten-Muskel-Workout: Eine Studie der Harvard-Universit�t belegt, dass ein kurzes, intensives Workout v�llig ausreicht, um sich fit und leistungsf�hig zu halten. Vergessen Sie teure Ger�te,... [mehr]		eBook 70089393 online biblioplus digital
Drucken		Andr�, Marcel Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll : Riva , 2015 - 70 S. zahlr. Ill. ISBN 978-3-86413-940-6 Die Blackroll hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt. Bei Verspannungen und Schmerzen kann sie kleine Wunder bewirken. Verk�rzte oder verklebte Faszien werden durch Se... [mehr]		eBook 70084909 online biblioplus digital

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