Sachbücher

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Miesbacher Stadtbücherei
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1. OG
Autor:Mörkl, Sabrina
Titel:Ernährung für die Psyche: das Kochbuch
Beteiligte:Várnagy, Attila
Titelzusatz:richtig essen für die Seele : 60 Rezepte bei Depressionen, Angststörungen, Zwangsstörungen, posttraumatischen Belastungsstörungen, Schlafstörungen und mehr
Verfasserangabe:Sabrina Mörkl ; Attila Várnagy
Erschienen:München : riva Verlag, 2023. - 251 Seiten. - Illustrationen
ISBN13:978-3-7423-2548-8
Einband:kartioniert
Preis:25,00 Euro
Standort:Essen und Trinken
Interessenkreis:Kochbuch
Schlagwort(e):Ernährung ; Psychische Gesundheit
Annotation:Gesunde Ernährung für eine gesunde PsycheKann man psychische Erkrankungen mit der richtigen Ernährung behandeln? Ja, das zeigen die Fachärztin für Psychiatrie und Ernährungsmedizin Dr. med. Sabrina Mörkl und der Koch und Ernährungstherapeut Attila Várnagy in diesem Buch. Der Darm beeinflusst unser Gehirn, und funktioniert er nicht richtig, können Stress, Schlafstörungen, Vergesslichkeit, Unruhe oder Erschöpfung entstehen. Das kann sogar zur Entwicklung psychischer Erkrankungen wie zum Beispiel Panikattacken, Depressionen, Zwängen oder Psychosen führen. Eine Ernährung mit vielen wichtigen Vitalstoffen wie Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren, Vitaminen und Ballaststoffen aus Gemüse, Hülsenfrüchten, Fisch, Nüssen und Vollkornprodukten trägt zu einer normalen Darm- und somit Gehirnfunktion bei. Das führt zu einer besseren Stressbewältigung und Schlafqualität, mehr Energie und Wohlbefinden. Die 60 ausgewogenen und alltagstauglichen Rezeptideen in diesem Buch, die speziell auf psychische Erkrankungen zugeschnitten sind, stärken Ihre mentale Gesundheit und Ihr Immunsystem und sorgen so für mehr Entspannung und weniger seelische Belastung im Alltag!

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