Sachbücher

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Miesbacher Stadtbücherei
Standort:
UG
Autor:Lang-Reeves, Irene
Titel:Beckenboden
Titelzusatz:Wie Sie den Alltag zum Training nutzen
Verfasserangabe:Irene Lang-Reeves
Erschienen:Neuauflage - [Hamburg] : Nikol Verlagsges.mbH, 2016. - 128 Seiten
ISBN13:978-3-86820-336-3
Preis:6,99 Euro
Standort:Sport
Interessenkreis:Fitness
Schlagwort(e):Beckenbodengymnastik
Zusammenfassung:Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmässig Übungen machen, dazu können sich die wenigsten durchringen. Dieses Buch bietet eine Alternative, indemes Ihnen zeigt, wie Sie den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einsetzen können. Das stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken und vermittelt zudem ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft. Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers erläutert. Im Praxisteilwerden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien vermittelt, um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen, Stehen, Gehen und bei körperlichen Arbeiten.

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